Dzisiejsze jedzonko ,nie całe bo brakuje około 2000kalorii jabłecznika :-D Posiłek kcal białko węglowodany tłuszcze 12:00 Posiłek 1 5 080,4 kcal 271,0 g 724,9 g 121,9 g Produkty Produkt kcal białko węglowodany tłuszcze Ilość Ryż Basmati 1 765,0 kcal 35,0 g 395,0 g 5,0 g 500 g Banan 565,8 kcal 6,0 g 131,4 g 1,8 g 600 g [...]
[...] + WPC SFD Econo 65g 3. Wątróbka 300g + oliwa 10ml 4. 7 jajek + WPC 10g + oliwa 3ml 5. Twaróg 250g + wiórki 60g Tak dzisiaj wygląda szama. Jutro makaron raczej zamienię na ryż, bo dość ciążyło mi tyle makaronu na kichach. A szejk potreningowy wyszedł mi taki pyszniutki, że mógłbym chyba z 5 na raz takich oyebać %-) W ogóle mam wrażenie że [...]
[...] 2. Żytnie 95g + czerwona porzeczka 200g + rodzynki 35g + WPC C-6 55g 3. Żołądki 300g + oliwa 15ml 4. 7 jajek + WPC 10g + oliwa 3ml 5. Twaróg 250g + wiórki 60g Miał być ryż rano, ale naszła mnie ochota na kasze %-) Trochę się obawiałem że znowu siądzie na kichach taka ilość, ale właśnie nic, nie poczułem że coś zjadłem ;-) A w szejku jak [...]